Herzlich willkommen bei der FITNESS UMSCHAU!

Das Magazin für alle, die sich fit und gesund halten

Schön, dass Sie uns besuchen! Auf unserer Homepage und im Magazin finden Sie alles, was Sie als Fitness-Sportler interessiert: gute Trainings- und Ernährungs-Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Die aktuellsten News aus der Wissenschaft, eine große Rezept-Datenbank, eine Kalorientabelle mit über 14.000 Lebensmitteln und viele wichtige Informationen sowie sinnvolle Tools.  »   mehr lesen...

Die guten Vorsätze

So klappt es mit der Umsetzung...

Die guten Vorsätze

Die meisten Deutschen wünschen sich zum Jahreswechsel vor allem weniger Stress im Alltag sowie mehr Zeit für Familie und Freunde. Stark vertreten ist auch der Wunsch nach mehr Bewegung und körperlicher Aktivität sowie einem gesünderen Ernährungsstil. Viele haben den Wunsch, einige überflüssige Pfunde zu verlieren, sich das Rauchen abzugewöhnen oder den Alkoholkonsum etwas einzuschränken.  »   mehr lesen...

So wird er dick

Wie man den Muskel zum Wachsen bringt

So wird er dick

Jeder Trainierende hat sich bestimmt schon einmal die Frage gestellt: Was ist die optimale Wiederholungszahl für den Muskelaufbau? Diese Frage stellen sich aber nicht nur Sportler, sonder auch Trainer, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler und geraten dabei nicht selten in heftige Diskussionen. Dabei stellt sich noch eine andere Frage: Können Muskeln eigentlich zählen?  »   mehr lesen...

Barfußschuhe

Die neue Freiheit für unsere Füße

Barfußschuhe

„Barfußschuhe“ - so heißt der neueste Schuhtrend auf dem Fitnessmarkt und allein der Name macht neugierig, scheint er doch ein Widerspruch in sich zu sein. Das Versprechen der Hersteller dieser revolutionären Schuhe klingt verlockend: Natürliches Gehen wie barfuß soll die Gesundheit der Füße fördern und sich positiv auf den gesamten Körper auswirken. Zugleich sollen die Schuhe mit den dünnen, flexiblen Sohlen maximalen Schutz vor Umwelteinflüssen bieten. Was steckt denn nun wirklich hinter dem Trend „Barfußlaufen“? Was können diese neuen Allround- Fitnessschuhe und weshalb sind sie eventuell sogar die Lösung für Fuß, Gelenk- und Rückenbeschwerden?  »   mehr lesen...

Fleischeslust

Ist Fleisch wirklich ein Stück Lebenskraft?

Fleischeslust

Für die meisten Deutschen ist Fleisch ein fester Bestandteil der alltäglichen Ernährung. Zwar gaben aktuelle Lebensmittelskandale in der jüngsten Vergangenheit Anlass zum Zweifel, ob Fleisch überhaupt noch bedenkenlos gegessen werden kann. Aber ist der schlechte Ruf tatsächlich gerechtfertigt? Was können wir im Konkreten tun, um nicht auf Fleisch verzichten zu müssen und worauf sollte beim Kauf oder Zubereitung geachtet werden?  »   mehr lesen...

Der Dünndarm

Das Energieorgan Nr. 1

Der Dünndarm

„Das Leben soll nicht dümpeln. Es soll sprühen, erfüllt sein mit Erfolgen und Lebensfreude. Nicht immer ganz leicht bei all dem Stress. Wer aber genau forscht – und das machen wir für Leistungssportler und Leistungsmenschen seit über einem Jahrzehnt – der erkennt versteckte Defizite im Körper, die dafür verantwortlich sein können, dass uns der Stress und viele andere Faktoren schwächen. Wir – das ist ein Team aus Weltklasse- thleten, Bundestrainern, Mitarbeitern von Olympiastützpunkten, Personal Coachs, viele begeisterte Sportler und ich – Dr. Johannes Weingart.  »   mehr lesen...

Partner-Massage

Der Frühling zeigt sich langsam aber sicher von seiner angenehmsten Seite – war ja auch höchste Zeit! Die sonnigen Tage hellen unsere Stimmung auf und sorgen für das Bedürfnis nach Zweisamkeit und zwischenmenschlicher Nähe. Da bietet es sich geradezu an, die Freundin oder Ehepartnerin bzw. den Freund oder Ehepartner mal mit einer Partnermassage zu überraschen.  »   mehr lesen...

I love Fitness

Kadir B., 39 sagt:

I love Fitness

Ich liebe Fitness, weil es mir insgesamt zu mehr Energie, weniger Stress und einem besseren Wohlbefinden verholfen hat.
 »   mehr lesen...

Rezept der Woche

Blitz-Paella mit Safran und Meeresfrüchten

Rezept der Woche

Jede Woche hält die FITNESS UMSCHAU an dieser Stelle ein leckeres Rezept für Sie bereit! Bei der Auswahl achten wir darauf, dass die Gerichte eiweißreich und fettarm sind. Ihr Körper wird zudem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Lassen Sie es sich schmecken!  »   mehr lesen...

Fragen Sie Dr. Geisler

Stellen Sie Fragen - unsere Experten antworten!
Rolf (39) fragt: Reicht einmal Krafttraining pro Woche?  »   mehr lesen...

Die Umschau abonnieren

Jeden Monat gut informiert!

Wollen Sie die FITNESS UMSCHAU jeden Monat frei Haus erhalten? Dann bestellen Sie das preiswerte Jahresabo!  »   mehr lesen...

Kurz & gut

Unsere Gedanken kreisen unbewusst ums Essen
Menschen denken bis zu 220-mal am Tag ans Essen, in 90 Prozent aller Fälle jedoch unbewusst...  »   mehr lesen...