Fitness

Krafttraining für Kinder

Trainingslehre Teil 2

Anabol oder Katabol

Beach-Figur 2.0

Helau & Alaaf

Was ist eigentlich Krafttraining?

Cardiotraining

Die Vorteile des Hanteltrainings

Die Formel für (fast) ewige Jugend

Sport & Sex

Das heiße Geheimnis eines Fitness-Sternchens

Maximales Muskelwachstum

Faszinierende Faszien

Fitness im Doppelpack!

Sport ohne Mord

GERÄT DES MONATS: Der Latzug

Richtiges Cardiotraining

Fit in 30 Minuten

Mit Leichtigkeit Ziele erreichen

GERÄT DES MONATS: Die Beinpresse

Coole Tipps für heiße Tage

Klasse statt Masse

Fitness & Fun beim Beach - Volleyball

Gerät des Monats - Die Brustpresse

Glück ist keine Glückssache

Auf Schritt und Tritt

Starker Rumpf ist Trumpf

Top - Figur mit 40+

Fitness OK nach der OP

Mission Possible

Es brennt!

Muskelmythen auf dem Prüfstand

Wer nicht rastet, rostet nicht

Fit wie die Weltmeister

Antagonisten- Training

Fit to Run

Über die eigenen Grenzen hinaus

Nach dem Training ist vor dem Training

Leicht oder schwer?

Eine Frage des Typs

High Intensity Training

Die 10 häufigsten Trainingsfehler

Gezielt Fett verbrennen

Sommer, Sonne, Strandfigur

Richtig starten!

Pausenzeit

Die guten Vorsätze

Multitalent Muskeltraining

Power durch Ausdauer

Immer schön geschmeidig bleiben

Der Memory-Effekt

Nachbrenneffekt

Der perfekte Trainingsplan

So wird er dick

No Pain No Gain

Frauen Power

Alles für den Po!

Topfit durch Intervalltraining

Eine starke Schulter…

Cardiogeräte

Feste treten

Die Wahrheit über Bodybuilding

Effizienter Trainieren

Brust raus!

Schlag um Schlag

Beintraining

Die optimale Wiederholungszahl

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Let it Burn

Im Regenerieren liegt die Kraft!

Barfußschuhe

Schwitz dich schlank!

Superkompensation

Zerreißprobe - Die Achillessehne

Hanteln Sie!

Zirkeltraining - eine runde Sache!

Fit mit 92

Richtig starke Arme

Was ist eigentlich Muskelkater?

HIT - High Intensity Training

Der Fitness Knigge

Die vergessene Muskulatur

Sind Sie ein Hardgainer?

Welcher Kurs passt zu mir?

Laufen wie geschmiert

Krafttraining im Alter

Die perfekte Trainingsplanung

Auf die leichte Schulter!

Sixpacks - die nackte Wahrheit

Training zu zweit

Und läuft und läuft und läuft…

Was tun gegen Rückenprobleme?

Muskeln - Triebwerke der Gesundheit

Fitness-Apps

Mobile Begleiter im Fitnessclub und outdoor

Smartphones werden immer mehr zum unverzichtbaren Teil unseres Lebens und sind längst auch im Fitnessalltag angekommen. Bei der enormen Auswahl an Applikationen ist es jedoch enorm schwer, den Überblick zu behalten. Allesamt versprechen sie, unser Training einfacher und effektiver zu machen. Doch welche App hält was sie verspricht und für wen sind Fitness- Apps tatsächlich sinnvoll?

Gründe, das eigene Training zu dokumentieren gibt es mehr als genug. Wir bringen Routine in unsere Einheiten und können die daraus resultierenden Veränderungen besser einschätzen. Bei ausbleibendem Erfolg kann der Trainingsplan verändert werden, sodass neue Reize gesetzt werden. Nur so ist es möglich, die Stagnation zu überwinden und neue Leistungsplateaus zu erreichen. Oft wird planlos trainiert und mögliche Fehler oder Optimierungsmöglichkeiten bleiben unentdeckt.

Die Extraportion Motivation
Nur wer den Überblick über die eigene Leistung hat, kann auch den eigenen Fortschritt verfolgen. Wenn nach jeder Woche eine Gewichts- oder Geschwindigkeitserhöhung zu verzeichnen ist, steigt die Motivation und damit auch die Leistungsfähigkeit. Nun gibt es natürlich unterschiedliche Trainingsarten und individuelle Zielsetzungen, die erreicht werden sollen. Daher kann es auch keine universelle Fitness-Applikation geben, die jeden optimal unterstützt.

So vielseitig Smartphones auch sein mögen, sie können uns weder die Bewegung abnehmen, noch einen Fitnesstrainer ersetzen. Sie haben beim Sport jedoch definitiv eine Daseinsberechtigung. Egal, ob Krafttraining, Yoga, Leistungssport oder Gesundheitsprävention – im Grunde kann jeder die App finden, die ihn bei seinen individuellen Zielen unterstützt.